Publications

ÉQUIPEMENTS GYM ET BUREAUX ACTIFS DISPONIBLES (VENTE OU LOCATION)

Posté le 20 octobre 2020

ÉQUIPEMENTS GYM ET BUREAUX ACTIFS DISPONIBLES (VENTE OU LOCATION)

Suite à une fin de location d’une entreprise cliente, nous avons des équipements disponibles. Ils sont usagés mais en excellent état. Possibilité d’achat ou de location avec garantie.

Bien que la pandémie actuelle cause la fermeture des centres dans de nombreux milieux, nous pourrons vous guider sur les mesures à mettre en place lors de la réouverture.

Lot d’appareils cardio-vasculaire de qualité commerciale, idéal pour un gym corporatif :

  • 2 X Tapis roulants Life Fitness Integrity CLST
  • 1 X Elliptique Life Fitness Integrity CLSX
  • 2 X Vélos Keiser M3 PLTBC-5501
  • 16 X Vélos de Spinning IC2 Matrix

Tapis roulant et vélos pour poste de travail de bureau :

  • 5 tapis pour travail de bureau TR5000-DT3 (Under Desk Treadmill)
  • 3 vélos pour travail de bureau C3-DT3 (Under Desk Bike)

CONTACTEZ-NOUS

ERGONOMIE: POUR COMBINER SÉCURITÉ, CONFORT ET PERFORMANCE

Posté le 01 septembre 2020

ERGONOMIE: POUR COMBINER SÉCURITÉ, CONFORT ET PERFORMANCE

«Quand on parle d’ergonomie, on parle de la compréhension des interactions entre l’employé et toutes les composantes de son milieu de travail, tout ça dans le but de rendre ce milieu performant, mais aussi générateur de bien-être pour ses employés.»

Ergonome ISO-Santé (Ergonomie bureau ou usine)

«Quand on parle d’ergonomie, on parle de la compréhension des interactions entre l’employé et toutes les composantes de son milieu de travail, tout ça dans le but de rendre ce milieu performant, mais aussi générateur de bien-être pour ses employés.» Élaine, ergonome chez ISO-Santé, vous parlera brièvement des services en ergonomie de ISO-Santé offerts partout au Québec.

Posted by ISO-Santé on Tuesday, September 1, 2020

 

VOUS DÉSIREZ LES SERVICES D’UN ERGONOME?
Bureau, télétravail, industriel, formation

DÉCOUVREZ NOS SERVICES D’ERGONOMIE

 

RÉSILIENCE: 10 facteurs de protection en temps de crise

Posté le 04 juin 2020

En ces temps de COVID-19, d’inquiétudes et de fébrilité collective,  la résilience  pourrait être notre meilleure alliée. Mais qu’est-ce qui fait qu’une  personne est résiliente ?  Tout d’abord, la résilience se définit comme la capacité à rebondir ou à se remettre rapidement d’un événement stressant (Smith et al., 2008). Dans une étude réalisée par le Dr DENNIS CHARLEY (2004), celui-ci a interrogé 750 hommes ayant été prisonniers de guerre au Vietnam. Isolés et torturés pendant une période de 6 à 8 ans, aucun n’avait développé de dépression, de syndrome de stress post-traumatique ou d’abus de substance. Qu’avaient de spécial ces hommes ? Selon l’étude, 10 facteurs de protection étaient communs à tous. 

  • L’optimisme: La personne sait que ça ne va pas bien, mais se croit capable de s’en sortir.
  • Le sens moral ou l’éthique personnelle : La capacité à savoir ce qui est bon ou pas, de choisir d’agir avec courage malgré les circonstances
  • La spiritualité. Sans nécessairement de sens religieux, mais d’avantage lié à la connexion à soi, à l’autre, à plus grand que soi, à une communauté qui partage certaines valeurs
  • Le fait de garder son cerveau occupé: être stimulé diminue le temps mis à ruminer
  • L’humour. Faire des blagues en parlant d’un événement traumatique permet d’abaisser la réponse de stress
  • Le fait d’avoir un modèle. Une personne positive, inspirante
  • Le soutien social. Trouver des moyens de communiquer et de se soutenir.
  • La capacité de faire face à sa peur. Les personnes résilientes n’ont pas tendance à éviter. Être capable de verbaliser sa peur est un facteur de protection. Exemple : « J’ai peur, mais c’est correct, je vais y faire face. »
  • Le fait d’avoir une mission. Si la personne voit un sens à son travail, elle sera plus résiliente face aux difficultés
  • Le fait de garder la forme physique. Bouger calme le cerveau !

Choisir ses actions

Nous avons peu de contrôle sur les événements actuels. Par contre, nous en avons sur nos comportements et nos choix.  Choisir certaines actions, inspirées de ces 10 éléments, pourrait  favoriser  notre adaptation et notre santé et ce, même en cette période bien particulière.

Pour rencontrer un professionnel en clinique ou en téléconsultation, contactez-nous!

Références

Document préparé par Joanie Dubé, (D. Ps.) Commission scolaire de la région de Sherbrooke, Service des ressources humaines
Développer sa résilience face à l’adversité (Lupien, 2020)
COVID-19 Maximisons notre résilience. Pascale Brillon, professeur au département de psychologie de L’UQAM. Directrice du laboratoire de recherche trauma et résilience. https://www.lapresse.ca/debats/opinions/202003/12/01-5264391-covid-19-maximisons-notre-resilience.php

PRISE DE TEMPÉRATURE & PROTOCOLE D’ACCÈS EN MILIEU DE TRAVAIL COVID-19

Posté le 01 mai 2020

PRISE DE TEMPÉRATURE & PROTOCOLE D’ACCÈS EN MILIEU DE TRAVAIL

Étant spécialisée en santé au travail depuis plus de 15 ans, l’équipe de professionnels de ISO-Santé vous offre maintenant un service de prise de température & protocole d’entrée en milieu de travail. Notre équipe a d’ailleurs débuté ce services dans différentes entreprises.

Avec la réouverture de plusieurs milieux de travail, il nous fait plaisir de vous offrir un service professionnel qui permettra d’appliquer le protocole et de répondre aux questions de vos employés.

Vous profiterez donc des plusieurs éléments :

  • Prise de température
  • Passation du questionnaire & application du protocole
  • Réponse aux questions des travailleurs

Nous sommes fiers de collaborer avec plusieurs des programmes en entreprises les plus réputés et efficaces.

Notre équipe peut couvrir la majeure partie du territoire québécois avec une approche professionnelle et préventive.

CONTACTEZ-NOUS

SUBVENTION POUR ACTIVITÉ PHYSIQUE AU TRAVAIL

Posté le 23 avril 2020

SUBVENTION POUR ACTIVITÉ PHYSIQUE AU TRAVAIL 

Saviez-vous que ISO-Santé opère plusieurs centres de conditionnement physique en milieu corporatif (GYM) et les services de traitement sur place dans des PME et de grandes entreprises partout au Québec?

Bien que la pandémie actuelle ne soit pas propice à court terme pour l’activité physique sur le lieu de travail, il existe une foule de manière de la promouvoir différemment et efficacement. De plus, si vous avez un projet d’implantation ou de modernisation des vos infrastructures ou équipements en lien avec l’activité physique, c’est un bon moment car nous sommes dans la période de demandes.

Voici les détails d’un programme intéressant en lien avec les subventions possibles pour les entreprises qui désirent se doter d’installations sportives ou promouvoir l’activité physique. Il nous fera plaisir de vous accompagner!

Projets admissibles

Volet 1 : Aménagement d’installations sportives en milieu de travail

Limite de 40 000 $

Volet 2 : Achat de matériels et équipements sportif

Limite de 20 000 $

Volet 3 : Organisation et promotion d’activités physiques

Limite de 20 000 $

Pour les détails : http://www.education.gouv.qc.ca/organismes-de-loisir-et-de-sport/aide-financiere/programme-daide-financiere-aux-entreprises-en-matiere-dactivites-physiques-pafemap/

Contactez ISO-Santé au 1-888-572-1190 ou par notre formulaire dans le section «contact» et il nous fera plaisir de vous aider dans toutes les étapes de votre projet ou de répondre à vos questions!

Conseils pour un télétravail efficace

Posté le 19 mars 2020

Comme la réalité du télétravail est une nouveauté pour plusieurs, voici quelques conseils qui faciliteront votre adaptation :

 

  • MAINTENEZ UN HORAIRE OCCUPATIONNEL ADÉQUAT

Bien qu’il puisse sembler tentant de se lever 10 minutes avant le travail et de s’installer au bureau en pyjama avant même d’avoir déjeuné, cette approche est à éviter. Favorisez plutôt une routine similaire à celle d’une journée de travail habituelle au bureau. Vous serez assurément plus efficace!

 

  • CHOISISSEZ UN ESPACE DE TRAVAIL PRÉCIS

Trouvez un espace de travail adéquat loin des distractions. Évitez la chambre à coucher ou le sofa avec la télévision en bruit de fond. Trouvez une pièce (ou un espace si vous n’avez pas de pièce disponible) qui sera réservée au travail. Rassemblez tous vos outils de travail à cet endroit avant de débuter.

 

  • EFFECTUEZ DES PAUSES ACTIVES

Malgré que votre poste de travail soit différent, favorisez le maintien de pauses actives. Que ce soit une marche de 15 minutes ou des micropauses, vous en retirerez des bienfaits physiques et psychologiques.

 

  • FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS

Il est parfois plus facile de se laisser distraire en effectuant du télétravail à partir de la maison. Prenez un moment le matin afin de fixer vos objectifs principaux de la journée.

 

  • RESTEZ EN CONTACT

Malgré le fait que vous n’êtes plus physiquement sur place, vous demeurez un membre important au fonctionnement de votre équipe de travail. Restez en contact avec vos collègues et superviseurs. Demeurez courtois, c’est une période d’adaptation pour tous!

 

  • AJUSTEZ L’ERGONOMIE DE VOTRE POSTE… LE MIEUX POSSIBLE

Bien que vous n’ayez pas nécessairement les mêmes équipements de travail qu’à votre poste régulier, il y a toujours moyen de s’installer de manière acceptable. Voici un lien vers un document qui pourra vous donner les ajustements de base (http://isosante.com/ergonomie-ordinateur-3-postes-2/).

 

  • L’ÉQUIPE DE ISO-SANTÉ EST TOUJOURS DERRIÈRE VOUS!

Contactez l’équipe de ISO-Santé!

 

Conseils pour favoriser un retour au travail réussi

Posté le 19 février 2020

Faciliter un retour après un arrêt de travail

Dans tout arrêt de travail que ce soit pour cause de maladie, de blessure ou même de maternité, le retour au travail est souvent une étape stressante et difficile autant pour les travailleurs que pour l’employeur. Plusieurs actions peuvent être entreprises pour soutenir les deux parties dans ce processus.

Pour le travailleur :

  • Évaluez avec votre médecin et votre employeur la possibilité de réaliser le retour au travail de façon progressive. Ceci vous permettra de reprendre contact avec votre milieu à votre rythme et favorisera vos chances de succès.
  • Lors de votre retour, respectez vos pauses et votre horaire de travail. On a parfois tendance à vouloir en faire trop mais le fait de respecter votre horaire vous permet non seulement de respecter vos limites actuelles mais également d’adopter de bonnes habitudes pour favoriser le succès à long terme.
  • Effectuez des micropauses dans votre journée de travail (pauses d’environ 15 à 30 secondes toutes les 20 à 30 minutes) afin de favoriser tant votre endurance physique que cognitive sur votre journée de travail. Elles peuvent consister, par exemple, en des étirements ou quelques respirations.
  • Adoptez une routine de vie qui vous convienne et vous satisfait à la maison. Intégrer de bonnes habitudes de vie et des occupations signifiantes pour vous au quotidien augmentera votre satisfaction personnelle et vous soutiendra également dans votre retour.
  • Questionnez-vous sur ce qui serait soutenant pour vous dans votre retour au travail, notez-le et prévoyez une rencontre avec votre supérieur avant le retour au travail afin d’explorer avec lui des possibilités de soutien.
  • Soyez bien entouré. Que ce soit auprès d’un psychologue, ergothérapeute, médecin ou autres professionnels de la santé.
  • Finalement, changez votre vision du processus de retour au travail. Celui-ci n’est pas la finalité mais bien la poursuite de votre réadaptation; une occasion d’aller tester vos nouveaux outils et stratégies et de développer davantage vos capacités fonctionnelles.

Pour les gestionnaires :

  • Gardez une ouverture face aux besoins de votre employé et travaillez avec lui à trouver des solutions qui soient intéressantes pour les deux parties. Prévoyez à cet égard une rencontre préalable au retour au travail afin de bien débuter le processus.
  • Ne vous attendez pas à retrouver un employé à 100% de sa forme. En diminuant vos attentes et en adaptant votre approche vous contribuerez au bien-être et à la santé de votre travailleur et favoriserez son maintien au travail à long terme tout en contribuant au développement de ses capacités manquantes.
  • Démontrez-lui votre support et encouragez-le. Par de simples petits gestes qui démontrent votre considération pour lui, votre employé se sentira épaulé et cela contribuera à réduire son stress et à favoriser son bien-être au travail.

À vous de faciliter la réussite de cette délicate étape!

Article rédigé par Anick Dresdell, Psychologue chez ISO-Santé.

Référence : Centre d’action en prévention et réadaptation de l’incapacité au travail (CAPRIT)

Contactez ISO-Santé pour tous vos besoins en prévention et réadaptation en santé physique et mentale. Nos services sont offerts en clinique, par télé-consultation ou directement sur les lieux de travail.

Activité physique au travail : guide complet

Posté le 04 octobre 2019

Activité physique au travail : guide complet

ISO-Santé est fière d’avoir collaboré au comité de l’avis scientifique sur l’activité physique en milieu de travail en collaboration avec le Ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur du Québec!

Vous y trouverez plusieurs trucs et conseils pour intégrer l’activité physique dans votre entreprise, en plus de mieux comprendre les bienfaits pour les employés ET pour votre organisation!

Vous y retrouverez:

  • Les avantages pour les employés et l’organisation
  • Le contexte organisationnel
  • Des types d’intervention en promotion d’activité physique
  • Les étapes d’implantation
  • Des exemples concrets
  • Des outils pratiques

Contactez ISO-Santé pour implanter un programme ou une activité dans votre milieu de travail partout au Québec. Nous sommes fiers de collaborer avec plusieurs des programmes en entreprises les plus réputés et efficaces

Télécharger le Guide activité physique au travail

App mobiles pour la santé psychologique

Posté le 09 août 2019

Des applications mobiles pour la santé psychologique

Nos téléphones et appareils intelligents ne remplaceront jamais de vraies relations humaines. Ceci étant dit, il y a toutefois des avantages à avoir accès rapidement à une quantité importante d’informations, de livres, de programmes, de tests ou d’exercices et ce, 24 heures sur 24. L’utilisation de ces outils peut simplifier et même faciliter la gestion de notre santé mentale ! C’est le cas de deux nouvelles applications, conçues et validées scientifiquement*, disponibles gratuitement : iSMART et  PsyAssistance. Ces deux applications mobiles novatrices vouées à la prévention du stress chronique et à la gestion de l’humeur s’inscrivent dans l’optique de prévenir les maladies mentales et favoriser la pleine participation des personnes à leur bien-être.

iSMART

iSMART met en application les dernières connaissances en science par rapport au stress afin d’aider à détecter et contrôler les stresseurs chroniques de votre quotidien et ainsi éviter les impacts négatifs qui y sont associés. L’application vise à permettre de mieux comprendre les mécanismes de réactivité au stress et d’apprendre à mieux le gérer dans le but de prévenir la chronicité. Concrètement, iSMART vous demandera pendant un mois, à des intervalles réguliers, choisis et programmés par soi, d’évaluer votre niveau de stress. Il gardera en mémoire vos réponses et détectera l’occurrence d’une répétition dans votre niveau de stress. C’est la phase I. Déjà vous aurez accès à des outils. À la phase II, l’application vous aidera à identifier la source de votre stress et vous proposera des solutions adaptées à votre situation.  Bien sûr, c’est tout de même vous qui devrez agir pour résoudre le stress détecté. Rien n’est magique !

PsyAssistance

Le PsyAssistance est un gestionnaire d’humeur au quotidien et en période de crise. Il permet à l’utilisateur qui se sent déprimé de tenir un journal de l’humeur, d’accéder à un répertoire de ressources, d’effectuer des exercices pour améliorer son bien-être et d’établir un plan de sécurité en cas de crise.  Il constitue un moyen pour faire le point et garder le cap vers un mieux-être. L’information pertinente centralisée depuis son iPhone peut être consultée en tout temps. Un système d’appel permet à la personne en détresse de joindre simultanément cinq contacts (préalablement identifiés par le patient et son médecin traitant) qui peuvent participer à une conférence téléphonique pour lui venir en aide. Si toutefois aucun des contacts n’était rejoint, l’appel est dirigé à un centre de crise ou de prévention du suicide, de sorte qu’à l’intérieur d’un délai d’environ 30 secondes, la personne en détresse peut recevoir de l’aide et du soutien.

Dans les faits, le PsyAssistance aide à décortiquer son expérience en décrivant l’événement qui a mené à une émotion, en identifiant cette émotion et les pensées qui y sont liées pour ensuite sélectionner des pensées plus justes et utiles. À long terme, on peut voir émerger et prendre conscience de nos scénarios répétitifs. Il propose également de décrire un problème rencontré et de nommer des solutions possibles.

Les chercheurs qui ont développé ces applications soulignent que l’accès à ces informations facilite l’engagement, la responsabilisation en favorisant l’autonomie ainsi que le soutien dans ses choix. La force de ces applications est qu’elles fournissent une aide pour organiser l’information et se construire des solutions afin de faire face à des situations difficiles psychologiquement. Par contre, si on fait face à un sentiment d’impuissance à trouver une solution, l’outil devient moins efficace.

Ces outils s’avèrent donc utiles lorsqu’on a une certaine autonomie, qu’on est capable d’un minimum d’analyse et d’introspection et qu’on est motivé à persévérer pour noter nos états d’âme. Ils deviennent alors des moyens concrets d’être le responsable et le gestionnaire de sa santé ! 

 

Article rédigé par Anick Dresdell / Psychologue chez ISO-Santé

Pour un service de santé mentale en entreprise ou une consultation en clinique, contactez-nous!

 

RÉFÉRENCES
* l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal (CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal), de l’Université de Montréal et de l’Université du Québec à Montréal (UQAM).
http://ciusss-estmtl.gouv.qc.ca/nouvelles/2016/gestion-du-stress-et-de-lhumeur-deux-nouvelles-applications-mobiles-pour-prevenir-la-maladie-mentale/
iSMART et PsyAssistance sont disponibles gratuitement sur AppStore en français et en anglais
https://itunes.apple.com/us/app/psyassistance/id1163808084?ls=1&mt=8
https://itunes.apple.com/ca/app/ismart/id1161942139?mt=8
Pour plus d’infos
http://psyassistance.org/

Lombalgie: prévention et prise en charge précoce

Posté le 12 avril 2019

Lombalgie: prévention et prise en charge précoce

Qu’est-ce qu’une lombalgie, ou ce que l’on appelle plus communément, une entorse lombaire ? Il s’agit, en fait, d’une douleur située dans la région lombaire, soit le bas du dos. Il arrive parfois que la douleur provenant du dos soit référée dans le membre inférieur, faisant en sorte que la personne peut avoir de la douleur au niveau de la fesse, qui peut descendre jusqu’au pied dans certaines occasions. La lombalgie est un problème relativement fréquent puisque 50% à 80% des adultes vivront au moins 1 épisode au cours de leur vie.

Quels sont les facteurs de risques d’une lombalgie ? En voici quelques-uns.

  • Historique de maux de dos;
  • Soulèvement de charges fréquent ou soulèvement de charges lourdes;
  • Vibrations;
  • Flexions vers l’avant et/ou les rotations du tronc fréquentes;
  • Les mauvaises postures (autant en position assise que debout).

Comme il s’agit d’un problème assez prédominant dans la société, il existe différentes façons de prévenir son apparition, soit :

  • Adopter des bonnes postures (notamment en position assise et debout) au travail, à la maison ou dans vos activités de la vie quotidienne;
  • Éviter les postures statiques prolongées, changer de position ou bouger fréquemment;
  • Adopter de bonnes techniques de soulèvement de charges et de bonnes stratégies de travail (exemples : utilisation des groupes musculaires les plus forts, fluidité, approcher la charge près de soi pour la soulever, travailler près de soi en position debout);
  • Demeurer physiquement actif.

Il est important à noter qu’une prise en charge précoce par un professionnel de la santé, notamment par un physiothérapeute, permet d’améliorer le potentiel de récupération. Le physiothérapeute pourra vous aider notamment grâce aux modalités antalgiques telles que le TENS, par des techniques de relâchement musculaire et de mobilisations articulaires et grâce aux exercices de mobilité, de renforcement et de stabilisation afin d’aider à traiter cet épisode.

Par ailleurs, tous les enseignements et les exercices donnés par votre professionnel pourront ainsi vous aider à prévenir une récurrence et constitueront donc votre boîte à outils pour connaître comment vous aider à gérer un nouvel épisode de lombalgie.

Références

Article rédigé par Marie-Ève Laquerre / Physiothérapeute en clinique et en milieu de travail chez ISO-Santé

Pour un service de physiothérapie en entreprise ou une consultation en clinique, contactez-nous!

 

Gilkey DP, Keefe TJ, Peel JL, Kassab OM, Kennedy CA. Risk factors associated with back pain: a cross-sectional study of 963 college students. J Manip Physiol Ther 2010;33:88-95.
Hoy D, Bain C, Williams G, March L, Brooks P, Blyth F, Woolf A, Vos T, Buchbinder R. A systematic review of the global prevalence of low back pain. Arth & Rheum 2012;64:2028-2037.
Van Middelkoop M, Rubinstein SM, Kuijpers T, Verhagen AP, Ostelo R, Koes BW, van Tulder MW. A systematic review on the effectiveness of physical and rehabilitation interventions for chronic non-specific low back pain. Eur Spine J 2011;20:19-39.
Copyright 2012-2020 ISO-SANTÉ | Tous droits réservés | Web: ionora

Top